Si hay algo que hacemos en nuestro día día de forma insconsciente es respirar. Parece algo lógico, lo llevamos haciendo desde que nacimos sin que nadie nos enseñará. Sin embargo, aprender a controlar este acto natural, de nuestro organismo, y darnos cuenta de lo que ellos supone, proporciona grandes beneficios a nuestro bienestar. Esta técnica tiene nombre y se llama respiración consciente. 

 La respiración consciente es una técnica que ayuda a reducir los niveles de estrés. Calma proporciona en los momentos que notamos que nuestro cuerpo y mente no están en sintonía. Es en este momento en el que necesitamos pararnos y pensar que es aquello que nos produce esas sensaciones negativas para conseguir una calma mental. La respiración consciente nos permite  volver a poner nuestros pensamientos y atención en lo que realmente importa en nuestras vidas.